★インスパイリングについて
インスパイリングは、普段の生活の中で、自然に痩せられる身体を作ることができて、姿勢も良くすることが出来ます。
インスパイリングは、骨盤を正常に改善するエクササイズです。
インスパイリングは、Ｏ脚 Ｘ脚の矯正もでき、小尻効果もあります。
インスパイリングのエクササイズで、ウエストのサイズが、1～2サイズ位ダウンさせることも出来るとか。。。
これは、嬉しいですよね！
そのほかインスパイリングは、女性の悩みである婦人科系の病気や、むくみや冷え性なども改善してくれるので、体の調子も良くなります。
インスパイリングのエクササイズは、女性にとって、とても良いいろいろな効果が期待できそうですね。。
わたしは、冷え性なのでインスパイリングがいいかな～と思っています。
インスパイリングは、産後の体を元に戻すにも効果的とか。。
インスパイリングは、産後1ヶ月目から行うことが出来るんです。
産後は太りますからね～。。。
インスパイリングは、効果がすごくって、妊娠前よりきれいに痩せられるみたい！！
インスパイリングは、妊娠しにくい人も妊娠しやすくなるともいわれています。
しかも、インスパイリングは、安産にもなるとか。。
これは、インスパイリングを試してみる価値ありかもです。
★インスパイリングエクササイズのMICACO（ミカコ）さんについて
インスパイリングエクササイズのMICACO（ミカコ）さんについて調べてみました。
インスパイリングエクササイズのMICACOさんは、『女性の美しさの創造』をライフワークにして、ネイルアートの分野からキャリアをスタートさせたという人物。
それから、矢上裕氏に『自力整体』を学んだとか。。。
インスパイリングエクササイズのMICACOさんは、『トータルな美しさ』への関心を持ち、ボディメイキングやウォーキングのジャンルに活動を広げていき、そして指導者としての経験を積んでいったそうです。
女性は、出産や育児などが原因で、女性の体がくずれたり、しますよね。
それらの、インスパイリングエクササイズのMICACOさんの自らが体験したダメージなどから復活を考え、『インスパイリングエクササイズ』を考案した。
インスパイリングエクササイズのMICACOさんは、現在各地で多くの女性たちを対象にレッスンを行っています。
その一方で、インスパイリングエクササイズのMICACOさんは、芸能プロダションスターダストプロモーションで、モデルさんや女優さんのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導もしているそうです。
いつも活躍している女性の方を知るたびに、なんで輝けるのかな～。。。
そんなことを考えます。
やっぱり、勉強熱心で、行動力のある人なんでしょうね。。。
★インスパイリングエクササイズについて
インスパイリングエクササイズは、生理前には、避けた方が良いそうです。
その理由は、骨盤が開いて生理が始まるからです。
インスパイリングエクササイズは、生理が始まる4日から生理が始まってからの4日間は、控えるか、軽くやるかにした方が良いとのことです。
インスパイリングエクササイズは、体の体力や体調に合わせて、時間や回数をみてやった方がいいそうですよ。
たとえば、体調が良ければインスパイリングエクササイズを10分以上やるとか、1日1回～2回やるとかも大丈夫みたいですよ。
インスパイリングエクササイズを妊娠中に行う場合は、安定期に入って、主治医の先生から運動の許可をもらってから、骨盤が開いてくる9ヶ月頃までが良いそうです。
そのとき、インスパイリングのエクササイズの腹筋運動は控えた方が良いですよ。
それから、産後のインスパイリングエクササイズは、一ヶ月過ぎ頃から徐々にゆっくり始めていく方が良いそうです。
産褥期が過ぎて体調が整ってからですよ。
インスパイリングエクササイズは、産後一ヶ月くらいからやるのが、1番効果が早く感じることが出来ると書いてありました。
でも、産後時間がたってからでも大丈夫なそうですからあきらめずにインスパイリングエクササイズをやってみましょうね！